筋膜枪适合哪些人用

达达问答2020-12-05 10:23:14阅读(...)

筋膜枪可以缓解高强度运动带来的疲劳感,放松肌肉,还可以给肌肉一个充分的休息,减少运动过度带来的疼痛感,非常适合职业运动人群、久坐人群、健身人群、长辈人群、伤痛恢复人群使用,但是孕妇或者有健康问题的人群应禁止使用。

越来越多的人开始重视健康生活方式,越来越多的人开始运动健身,那么健身后全身肌肉疼痛应该如何解决呢?随之出现了筋膜枪。筋膜枪可以缓解高强度运动带来的疲劳感,放松肌肉,还可以给肌肉一个充分的休息,减少运动过度带来的疼痛感,非常适合职业运动人群、久坐人群、健身人群、长辈人群、伤痛恢复人群使用,但是孕妇或者有健康问题的人群应禁止使用。

筋膜枪 Fascia gun

一、筋膜枪适合哪些人用

1、职业运动人群

如运动员,专业舞者、滑板滑手等。职业运动人群每天高强度的训练很容易对肌肉和筋骨造成挫伤,时间久了小病不休养,演变成大病,也就是我们常说的职业病。所以职业运动人群要尤其注重运动康复,筋膜枪可以有效按摩肌肉群,缓解锻炼时产生的肌肉挫伤等问题。

2、久坐人群

如上班族,电竞玩家,职业主播等。我们之所以能够活动自如,主要靠血的流通来进行,但如果长时间久坐的话,会使体内携氧血液量减少,氧分压降低和携二氧化碳血液量增多,从而引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。筋膜枪的高频震动可以很好的改善血液循环,缓解肌肉紧张酸痛。

3、健身人群

不管你是专业的 HIIT,CrossFit 健身训练人群,还是对喜欢健身运动的初学者,在运动后都会产生肌肉拉伤、紧绷、酸痛等问题,筋膜枪可以改善局部肌肉的痛点,非常适合运动后来放松肌肉。

4、长辈人群

大家都知道年纪较长的人经常会有腰酸背痛的毛病,很可能腰部肌肉劳损引起的,自己按摩一般会有些吃力,力度也不是很好掌握。而筋膜枪可以很好的改善血液循环,促进代谢,缓解酸痛。

5、伤痛恢复人群

如足底筋膜炎,运动拉伤、手脚抽筋等。这些症状往往是由于局部肌肉的炎症或者紧张产生的,筋膜枪通过击打这些部位的肌肉从而缓解局部肌肉紧张、挛缩引起的牵拉疼痛等症状。

二、什么人不能用筋膜枪

不是所有人都能用筋膜枪,如果操作不专业也会造成人身损害,且对软组织损伤的修复没有太大作用。如果操作不当或时间久了,还有可能增加疲劳感,孕妇或者有健康问题的人群应禁止使用。

1、孕妇

怀孕的人群处于一个特殊的生理时期,使用筋膜枪这种刺激过大的工具在身上后,容易对宝宝产生影响,因此不能使用。

2、有健康问题的人群

一般有疾病的人群,使用筋膜枪对机体产生刺激,不利于病情恢复,可能还会导致疾病加重,需要等到病情恢复后使用。

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