如何防止疲劳驾驶

达达 汽车问答 2022-05-18 03:38:45 阅读(...)

充足的睡眠对防止疲劳,胜任驾驶工作是非常必要的。为了保证正常的驾车劳动,驾驶员还应学会科学合理地分配时间。如果是夜间驾驶,则白天睡觉,睡觉的总时间还要增加。

疲劳驾驶极易引起交通事故,是指驾驶人在长时间连续行车后,产生生理机能和心理机能的失调,而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足,长时间驾驶车辆,容易出现疲劳。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。

疲劳驾驶 fatigue driving

疲劳后继续驾驶车辆,会感到困倦瞌睡,四肢无力,注意力不集中,判断能力下降,甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失,出现动作迟误或过早,操作停顿或修正时间不当等不安全因素,极易发生道路交通事故。因此,疲劳后严禁驾驶车辆。

如何防止疲劳驾驶?

1、开车前一天要保证充足睡眠,勿熬夜。

2、科学安排行车时间,尽量避免夜间开车,尤其是凌晨时段,白天则要注意避免午后时段。

3、注意劳逸结合,白天连续驾驶时长不要超过 4 小时,之后要选择安全地带停车休息至少 20 分钟;若有夜间驾驶需求,连续驾驶时长不要超过 2 小时。

4、长途驾车出行,尽量找一名搭档,轮流驾驶。

5、避免长期保持一个姿势开车,以免肌肉僵硬诱发疲劳,可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。

6、若行车途中出现疲劳、困倦症状,可开窗呼吸新鲜空气,或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在安全地带停车,下车活动腰腿、颈肩等肌肉,待疲劳缓解后再上路。

经常锻炼身体

俗话说:身体是革命的本钱。有了好的身体才能够去拼搏事业,大家平时可以选择自己喜欢的健身项目,适当的进行训练,训练时要安排好训练时间训练强度,一般一周三到四次即可。

经常锻炼身体可以让自己有一个好的精神,好的身体,也可以让你的四肢更有力量,大脑更加的灵活,提高身体免疫力,远离疾病困扰。

保持车辆的良好运行状态

经常保养车辆,使得车辆有一个良好的车况,在我们驾驶的时候也会省心省力,车辆保养的良好才能有一个舒服的工作环境,有一个舒服的工作环境就非常有利于防止疲劳驾驶。

当然了咱们的工作环境,交通条件,气候问题也都与疲劳驾驶息息相关,情况越恶劣,就越容易疲劳,这种情况下就要加长休息时间以便于更好的工作。

收藏 0个人收藏
走进科技生活方式

评论交流

泪雪默认头像 请「登录」后参与评论
  1. 加载中..

相关推荐

  • 疲劳驾驶 fatigue driving

    驾驶员如何防止疲劳驾驶

    防止疲劳驾驶的主要方法有确保每日八小时的睡眠、日开车时间不宜过长、掌握持续开车的时间节奏、防止带病驾车等。长途行车,一般应在行车两小时左右停下车来,到车外活动十几分钟,呼吸新鲜空气。
  • 疲劳驾驶 fatigue driving

    如何避免疲劳驾驶

    防止疲劳驾驶开车前一天要保证充足睡眠,避免夜间开车,注意劳逸结合,长途驾车可以找一名搭档,避免长期保持一个姿势开车,行车途中出现疲劳症状可在安全地带停车。
  • 疲劳驾驶 fatigue driving

    如何有效防止疲劳驾驶

    充足的睡眠是防止疲劳和胜任驾驶的必要条件。为了保证正常的驾驶工作,驾驶员也要学会科学合理地分配时间。驾驶时间不宜过长,根据驾驶人的年龄、健康状况和生物节律,驾驶时间一般为每天六到八小时,连续几天不允许超限驾驶。
  • 疲劳驾驶 fatigue driving

    如何预防疲劳驾驶

    我们要防止疲劳驾驶的问题,首先打开窗户,让新鲜空气进入车内,尽快进入最近的服务区域休息,与前方汽车保持安全距离,适当降低速度,并且不要将目光停留在道路中心线上。发生疲劳时,应停下来并及时休息。
  • 疲劳驾驶 fatigue driving

    疲劳驾驶怎么处罚

    如果是驾驶中大型的客车或者运危险物品的车辆则会被罚款两百,记十二分;如果是驾驶非中大型的客车或者运危险物品的车辆一般会被罚款两百,记六分;如果因疲劳驾驶而发生重大的交通事故,违反了刑法,则要承担相应的刑事责任。
  • 疲劳驾驶 fatigue driving

    疲劳驾驶是几个小时

    疲劳驾驶是指连续驾驶机动车超过4小时,未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。驾驶疲劳是指驾驶人在长时间连续行车后,产生生理机能和心理机能的失调,在客观上出现驾驶技能下降的现象。