如何有效防止疲劳驾驶

明日 汽车问答 2022-05-18 03:30:18 阅读(...)

充足的睡眠是防止疲劳和胜任驾驶的必要条件。为了保证正常的驾驶工作,驾驶员也要学会科学合理地分配时间。驾驶时间不宜过长,根据驾驶人的年龄、健康状况和生物节律,驾驶时间一般为每天六到八小时,连续几天不允许超限驾驶。

驾驶汽车是一项脑力和体力相互结合的劳动,需要消耗大量的精力和体力。尤其是夏季驾车,由于气温高、出汗多,加上睡眠不足、食欲不振等种种因素,使驾车人在生理或心理上容易产生疲劳。当出现听觉和视觉敏锐度降低、判断准确性下降、操控出错等状况,这时继续驾驶非常危险,后果也非常严重。据统计显示,因疲劳驾驶而发生交通事故占交通事故的 10%~l5%,而且多数都是恶性交通事故。因此,为了确保安全,必须杜绝疲劳驾驶。

疲劳驾驶 fatigue driving

防止疲劳驾驶措施

1、饮食清淡:在饮食上驾驶员要尽量保持清淡,避免那些油腻煎炸食品加重负担。

2、减震方向盘:方向盘是驾驶员感知路况的主要途径,这使得方向盘的震动较其他部位明显,对一些质地较硬的方向盘可选装方向盘套,以减少驾驶员的疲劳。

3、身体健康:特别是一些看似很轻的不适症状,如感冒等使驾驶员注意力下降,而且,身体不舒服会加速疲劳的到来。

4、清晰挡位:对手动挡车来说,频繁换挡是无法避免的,特别是在市区,若是挡位非常清晰,容易挂,就会非常省力,也减轻了驾驶疲劳。有可能的话最好选用自动挡的车型。另外如制动踏板、油门踏板、离合踏板都应调节到操作顺畅的程度。

5、保持好心情:驾驶员一定要保持良好心情,不要让各种琐碎事情影响情绪,分散注意力。

6、充足睡眠:身为驾驶员,自身一定要保证充足睡眠,每天 7 个小时的睡眠必不可少,保持有规律的生活习惯。

疲劳驾驶的原因

车辆状况:如座椅的舒适度,是否可以多向调节,是否有腰部支撑;车辆是否有定速巡航,是否有助力转向;发动机运转是否平顺安静等。

周边环境:如驾驶室内的温度、湿度、噪音、通风情况等,行驶道路沿途景色是否单调、路上行人及车辆是否拥堵等。

驾驶员自身状况:年轻人比老年人更容易疲劳;女人比男人更容易疲劳,新手比老驾驶员更易疲劳;睡眠不足的人更容易产生疲劳

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