如何预防疲劳驾驶

明日 汽车问答 2022-05-18 03:23:43 阅读(...)

我们要防止疲劳驾驶的问题,首先打开窗户,让新鲜空气进入车内,尽快进入最近的服务区域休息,与前方汽车保持安全距离,适当降低速度,并且不要将目光停留在道路中心线上。发生疲劳时,应停下来并及时休息。

我们要防止疲劳驾驶的问题,首先打开窗户,让新鲜空气进入车内,尽快进入最近的服务区域休息,与前方汽车保持安全距离,适当降低速度,并且不要将目光停留在道路中心线上。在炎热的夏季行驶时,应尽量保持驾驶室内空气畅通,并且温度和湿度应适当。发生疲劳时,应停下来并及时休息。您不得强迫车辆。疲劳驾驶是指在长时间连续驾驶后,驾驶员的生理和心理功能紊乱,客观上说驾驶技能下降的现象。驾驶员的睡眠质量差或不足,长时间驾驶车辆时容易疲劳。

疲劳驾驶 fatigue driving

如何预防疲劳驾驶

首先,预防疲劳驾驶最好的方法就是保证充足的睡眠,劳逸结合。养成按时就寝和良好的睡眠姿势,每天保证 7-8 小时睡眠。

根据统计,一天开车十几个小时,如果睡眠不足 5h,发生事故的概率最高。因此,要充分认识到驾驶工作的特殊和疲劳驾驶的危害性。

驾车避免长时间保持一个固定姿势,可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸,以促进血液循环;最好在行驶一段时间后停车休息,下车活动一下腰、腿,放松全身肌肉。

科学安排驾车时间,根据驾龄和健康状况,适当限制驾车时间,一般每日不超过 8h 为宜,连续驾车不要超过 2h,最长不能超过 4h;连续行车 4h 必须停车休息 20 分钟以上;夜间长时间行车,应由 2 人轮流驾驶。

可在车内放置一些如浓茶、咖啡、红牛等有提神和缓解疲劳功效的饮品,但一定要在犯困前喝效果才明显。

形成疲劳驾驶的原因

(1)驾车人的工作性质和工作环境特殊:因为驾车人长时间坐在固定的座位上,身体和思想都处于’紧张的工作中,要消耗很大的体力和精力,容易产生疲劳。除此之外,车内温度高、噪声大、长时间振动摇晃;车外来往车辆多,道路交通情况错综复杂等诸多刺激人体的因素,都会使驾车人情绪紧张甚至急躁,更容易产生疲劳。

(2)驾车人的技术水平也是影响驾驶疲劳程度的重要因素对老司机来讲,不仅驾驶技术娴熟,而且在行车过程中能够适调节坐姿,调整心态,也不会受到外界因素的过多影响,因此抗疲劳的能力很强;对于技术不太熟练的新手往往是多余的作太多,操作也不协调,经常手忙脚乱,而且注意力过度集中精神高度紧张,这样开车很快就会疲惫不堪。

(3)有些驾车人为了经济效益,多拉快跑,抢时间赶任务昼夜兼程;有的出车前看电视、玩电脑、泡夜店,严重影响休和睡眠,极易造成疲劳驾驶。尤其是行驶在高速公路上,由于面平直,两边景观单调,缺乏复杂的路况信息影响和强有力的觉冲击,更容易产生疲倦和视神经的迟钝,甚至打瞌睡。

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