预防疲劳驾驶有哪些措施

明日 汽车问答 2022-05-18 03:26:03 阅读(...)

预防疲劳驾驶的最好方法就是保证充足的睡眠,劳逸合。而睡眠不足、睡眠障碍、睡眠规律改变是导致疲劳驾驶的要原因。劳逸结合是保证驾车人情绪饱满、精力充沛的必要件,也是切实可行的有效措施。

预防疲劳驾驶的最好方法就是保证充足的睡眠,劳逸合。而睡眠不足、睡眠障碍、睡眠规律改变是导致疲劳驾驶的要原因。劳逸结合是保证驾车人情绪饱满、精力充沛的必要件,也是切实可行的有效措施。根据统计,一天车十几个小时,如果睡眠时间不足 5h,发生事故最高。因此,驾车人要充分认识到驾驶工作的特殊和疲劳驾驶的危害性。

疲劳驾驶 fatigue driving

根据夏季行车容易疲劳的特点,出车前应准备一些能让人兴奋的饮品,如浓茶、可乐、红牛等含咖啡因的饮料,有提神和缓解疲劳的功效,但一定要在犯困前喝一瓶效果才明显。途中要适当调节空调工作状态,每隔一段时间打开一次外循环,或者打开天窗或对角窗户快速通风换气,保持车内空气清新。在烈日下行车体力消耗大,尤其是中午容易疲劳打瞌睡,应尽量避开中午前后的高温,午间休息蓄养体力。感到困倦应及时停车休息,一般休息时间不得少于 20min,休息时用冷水洗洗脸,活动一下四肢和腰部等,待精力恢复后再继续驾驶。

根据驾龄和健康状况,适当限制驾车时间,一般每日不超过 8h 为宜,连续驾车不要超过 2h,最长不能超过 4h。当行车中出现头脑不清、手足无力、甚至瞌睡等疲劳征兆时,应立即到就近的服务区停车休息,切不可免强行驶,即使路程不太远了,也决不能硬坚持着跑到。因为这样做是最危险的,也最容易发生交通事故,而且往往都是大事故。

长时间驾车时,两眼不要只盯着路面,要眺望远方,并时不时用眼角余光看看道路两侧的树木和景物。特别是夏天阳光很强,路面和其他车辆反射过来的光线,很容易使人产生视觉疲劳,应适当转动、眼球和多眨眼,保持眼睛湿润,改善视力功能。

另外,夏天最好佩戴偏光眼镜,不要戴普通墨镜或太阳镜。因为光线通过路面产生的反射是有方向的,而普通墨镜和太阳镜只能将光线变暗,不能过滤来自各方的反射光。而偏光镜只接收来自一个方向的光线,可以有效减少其他方向的光线对眼睛的刺激,从而缓解眼睛疲劳。

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